Adormirse en menos de cinco minutos


Hola a todas!

Pasando una temporada de estrés? Te cuesta dormir y te levantas de mal humor cómo si no hubieras descansado? Pues hoy me gustaría compartiros este vídeo en el que se muestran unos trucos para adormirse muy pero que muy rápido!

Esto viene de la universidad de Harvard, según el se puede dormir en cuestión de sesenta segundos. Debes seguir los siguientes pasos:

  1. Inspirar durante unos cuatro segundos.
  2. Mantener la respiración durante unos siete segundos.
  3. Espirar durante ocho segundos.
  4. Repetir estos tres pasos dos o tres veces más.

Lo más importante de los puntos es mantener la respiración durante los siete segundos. Relájate y duerme! Esperamos que os sirva a alguna!! Te dejo el vídeo aquí 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=YRPh_GaiL8s

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